Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan

Cuka Apel merupakan cuka buah yang memiliki manfaat dan fungsi yang sangat baik bagi kesehatan dan juga kecantikan tubuh. Untuk mendapatkan cuka apel ini sangat mudah, Anda bisa membelinya di apotik, toko obat, toko online atau bisa juga dengan cara membuat sendiri. Cuka Apel ini proses pembuatannya tidak terlalu sulit. Yang pertama ambil beberapa buah apel segar kemudian cuci. Setelah kering potong dalam ukuran sedang tanpa dikupas kulit dan dibuang bijinya. Lalu simpan dalam wadah dari kaca yang ditutup dengan kain berbahan katun. hal ini bertujuan agar tidak terjadi reaksi terhadap cuka apel yang Anda buat. Simpan ditempat yang terlindungi selama beberapa minggu. Setelah itu proses selesai dan Anda sudah bisa menikmati Cuka Apel buatan sendiri.

Berikut berbagai khasiat dan manfaat dari cuka Apel.

1. Cuka Apel untuk diet

Cuka apel ternyata bisa dijadikan untuk program diet sehingga berat badan turun. Karena dengan mengonsumsinya nafsu makan dapat dikontrol dengan baik sehingga tidak cepat lapar. hal ini berdasarkan penelitian di tahun 2005 terhadap 12 orang dan hasilnya terbukti bahwa mereka dapat mengontrol nafsu makan yang akhirnya mempengaruhi berat badan.

2. Cuka Apel Untuk Mengobati Diare

Untuk mengobati diare Cuka Apel dicampur dengan air putih dan diminum. Bahan ini merupakan antibiotik alami yang dapat dikonsumsi sehari-hari secara aman.

3. Cuka Apel Mampu memperlancar pencernaan

Caranya seduh 1 sdt cuka apel dan 1 sdt madu dengan air hangat. Setelah itu minumlah setidaknya 30 menit sebelum makan, maka ramuan ini bisa membantu Anda untuk melancarkan pencernaan.

4. Cuka Apel untuk melegakan hidung tersumbat

Untuk melegakan hidung tersumbat seduhlah 1 sdt cuka apel ke dalam segelas air putih dan segera diminum. Maka perlahan Anda bakal merasakan hidung lebih plong dan tidak tersumbat lagi.

5. Cuka Apel untuk menyembuhkan Luka

Cuka Apel bisa mencegah penyebaran bakteri pada luka, selain itu bahan ini juga mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa gatal yang ditimbulkan ketika luka akan sembuh.

6. Cuka Apel Bermanfaat Menyehatkan Rambut

Cuka apel juga bermanfaat untuk kesuburan dan kesehatan rambut, cukup gunakan 1/2 sendok makan cuka apel dan secangkir air dingin.

7. Cuka Apel Menghentikan Cegukan

Jika anda mengalami cegukan, ambillah satu sendok teh cuka apel kemudian di minum. Maka cegukan Anda akan segera berhenti

8. Cuka Apel Mampu memperlancar pencernaan

Caranya seduh 1 sdt cuka apel dan 1 sdt madu dengan air hangat. Setelah itu minumlah setidaknya 30 menit sebelum makan, maka ramuan ini bisa membantu Anda untuk melancarkan pencernaan.

9. Cuka Apel untuk melegakan hidung tersumbat

Untuk melegakan hidung tersumbat seduhlah 1 sdt cuka apel ke dalam segelas air putih dan segera diminum. Maka perlahan Anda bakal merasakan hidung lebih plong dan tidak tersumbat lagi.

Terimakasih kunjungannya, semoga bermanfaat :D

 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Buah Delima

Kandungan Gizi Buah Delima

Satu ½ cawan porsi butiran buah delima merah - mengandung 80 kalori, 18 g karbohidrat, 12 g gula dan 5 g serat makanan yang bermanfaat, atau 20 persen dari kebutuhan nilai harian yang direkomendasikan setiap hari.  Butiran atau biji buah delima juga bebas lemak, rendah garam dan bebas kolesterol, dengan mengandung 180 mg potasium ­yang penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat - per 1/2 cangkir. Dengan sekitar 8 ons dalam cangkir jus buah delima mengandung 134 kalori, 32.69 g karbohidrat dan 31.50 g gula. Meski jus buah delima tidak memiliki serat yang menguntungkan dari biji, 1 cangkir jus delima kaya akan vitamin dan mineral, memberikan 533 mg kalium serta 60 mcg folat. Folat adalah vitamin B yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir. Zat Besi yang penting dalam perannya memproduksi sel darah merah juga terdapat dalam jumlah yang banyak pada jus buah delima, dengan sekitar 8 ons jus buah delima menyediakan 0,25 mg zat besi.

Beberapa manfaat buah delima :  

1. Membantu Melawan Kanker

Penelitian pada buah delima telah dipusatkan pada kemampuan jus delima berkonsentrasi untuk menghambat perkembangan kanker prostat , payudara , usus besar dan juga kanker paru-paru. Zat ellagitannins dalam buah delima berhasil mencegah sel-sel kanker menjadi aktif dan berkembang. Penelitian tambahan menunjukkan penurunan aliran darah ke tumor yang membantu mencegah sel-sel kanker untuk memperoleh nutrisi . Hal ini terlihat dalam studi 2008 yang diterbitkan dalam International Journal of Oncology . Tikus yang telah diinokulasi bersama dengan sel-sel kanker prostat manusia memperoleh terapi empat minggu ekstrak jus delima. Hasil menunjukkan adanya penurunan substansial dalam ukuran tumor dan juga kepadatan tumor .

2. Mencegah  Aterosklerosis

Aterosklerosis merupakan sebuah gangguan pada pembuluh darah di mana arteri mengalami penyumbatan karena penumpukan kadar kolesterol, lemak bersama dengan bahan lainnya. Sifat antioksidan dari delima menghindari low-density lipoprotein atau kolesterol jahat dari oksidasi. Menunjukkan bahwa buah delima mampu mencegah pengerasan dinding arteri bersama dengan lemak atau bahan lainnya, sehingga menjadikan arteri Anda bebas dari lemak dan mengalir dalam darah bersama dengan zat anti - oksidan. 

3. Meningkatkan Kesuburan dan Fungsi Seksual

Jus buah delima dapat membantu meningkatkan kinerja seksual dan kesuburan. Penelitian yang dilakukan oleh C.P. Hutan, dan diterbitkan dalam "International Journal of Impotence Research" pada tahun 2007, mengungkapkan bahwa jus delima meningkatkan ereksi pada pria dengan disfungsi ereksi. Hal ini mungkin disebabkan dengan adanya efek jus delima pada oksida nitrat, yaitu zat yang memungkinkan otot-otot polos di dinding pembuluh darah - seperti di penis untuk dapat meningkatkan aliran darah.

4. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian juga menemukan bahwa buah delima membantu mengurangi tingkat tekanan darah individu dengan tekanan darah tinggi karena delima mengandung kalium , dan berdampak sangat baik untuk menurunkan tekanan darah bagi mereka yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi.

5. Membantu Mencegah dan Mengobati Jerawat

Jerawat disebabkan terutama oleh ketidakseimbangan hormon atau masalah pencernaan. Mengkonsumsi buah delima secara teratur dapat membantu menghindari jerawat dan juga menghilangkan akar penyebabnya dengan memperbaiki masalah pencernaan serta meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Buah ini berlimpah dengan zat besi, bagian komponen dari hemoglobin yang dapat membantu menyerap oksigen. Oksigen diangkut menuju sel-sel kulit, membuat kulit tampak segar dan juga halus. Selain itu, delima juga mengandung  vitamin C, yaitu anti - oksidan yang efektif yang dikenal untuk melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.

6. Mencegah Penuaan Kulit

Mengkonsumsi jus delima adalah satu lagi pengobatan yang sangat baik untuk kulit yang rusak oleh paparan sinar matahari. Hal Ini akan membantu memperpanjang umur fibroblas yaitu sel-sel yang bertanggung jawab untuk menciptakan kolagen dan elastin. Elastin dan kolagen membantu menjaga warna kulit dan juga meningkatkan fleksibilitas kulit. Sebuah survei tambahan menunjukkan bahwa penggunaan minyak biji delima ke kulit meningkatkan produksi kolagen. memanfaatkan minyak biji delima efisien dapat mengurangi perkembangan keriput bersama dengan tanda lain yang terkait dengan penuaan.

 7. Membantu Perbaikan Kulit

Banyak penelitian menunjukkan bahwa penggunaan minyak biji delima dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Dengan kualitas yang efektif, minyak delima telah ditemukan dengan cepat dapat memperbaiki luka.

8. Menjaga Perlindungan gigi

delima memiliki efisiensi dalam pengobatan dan juga perlindungan terhadap masalah gigi tertentu. Pada kenyataannya , beberapa penyelidikan menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus delima menjadi alat yang sangat efektif dalam perlindungan terhadap penumpukan plak gigi.

9. Memiliki Sifat anti – inflamasi (anti peradangan)

Karena kandungan anti -oksidan yang tinggi, manfaat buah delima telah ditemukan memiliki kualitas anti - inflamasi . Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition dan dilakukan di Case Western Reserve University menunjukkan bahwa ekstrak buah delima berguna dalam mengurangi pembengkakan yang berhubungan dengan arthritis seperti rematik dan asam urat.

Terimakasih kunjungannya, semoga bermanfaat :D

post by : jualobatginjal.web.id/obat-herbal-maag-kronis 

Kandungan dan Manfaat Buah Delima

Manfaat dan Khasiat dari Bawang Putih untuk Kesehatan

Bawang putih merupakan nama tanaman dari genus Allium sekaligus nama dari umbi yang dihasilkan. Umbi dari tanaman bawang putih merupakan bahan utama untuk bumbu dasar masakan Indonesia. Setiap masakan yang di buat di Indonesia sudah tentu menggunakan Bawang putih ini, Maka dari itu mari kita langsung saja melihat Khasiat Bawang Putih ini.

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

1. Manfaat Bawang Putih Untuk melawan flu

Lazimnya, dengan istirahat dan mengonsumsi makanan bergizi, flu bisa lenyap. Namun, adakalanya ditemui juga flu yang "membandel": sudah beristirahat dan menjaga asupan gizi, eh tak juga mau pergi. Di sini, bawang putih bisa membantu. Penjelasan logisnya adalah lantaran bawang putih mengandung germanium

2. Khasiat Bawang Putih Untuk Meningkatkan stamina

Tadashi Watanabe, seorang sarjana biologi Jepang, pernah melakukan riset soal ini dengan menggunakan tikus. Para tikus itu dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama, diberikan makanan biasa. Kelompok kedua, diberikan makanan yang kaya dengan bawang putih.

3. Manfaat Bawang Putih meminimalkan risiko kanker

Khususnya, kanker lambung dan usus besar. Sebuah penelitian yang dilakukan tim University of Minnesota, Amerika Serikat, menyimpulkan, peluang terserang kanker turun 50% pada wanita usia lanjut yang rutin mengonsumsi bawang putih. Sementara, sel-sel kanker prostat ternyata hanya tumbuh seperempat kecepatan normal bila penderitanya mengonsumsi bawang putih.

sebenarnya masih banyak sekali manfaat dari Bawang Putih ini, di antaranya menghilangkan insomnia, membantu pengobatan TBC, mengurangi sembelit, mengontrol gejala diabetes, melangsingkan tubuh, meringankan reumatik, serta mengurangi gangguan di masa menopause. Nah Begitu banyak sekali manfaat dari Bawang putih ini, Tergantung kita untuk memanfaatkannya bagai mana, Semoga bermanfaat untuk anda semua.

Semoga bermanfaat :D

Manfaat dan Khasiat dari Bawang Putih untuk Kesehatan

Resep Kue Kering Nastar Keju Spesial

Cara Membuat Nastar Keju Spesial

Bahan :

• 175 gram margarin
• 3 kuning telur
• 150 gram keju edam parut
• 1/4 sendok teh garam
• 175 gram tepung terigu, ayak
• 30 gram tepung maizena
• 1 kuning telur untuk olesan (boleh ya boleh tidak, tergantung selera)
• 25 gram keju cheddar, parut untuk taburan (boleh ya boleh tidak, tergantung selera) 

 
Selai nanas :

• 1 buah nanas, parut
• 125 gram gula pasir
• 5 butir cengkih
• 3 cm kayu manis

Cara membuat Nastar Keju Spesial :

1. Selai nanas : parut nanas, masak bersama gula pasir, cengkih, dan kayu manis hingga mengering, angkat.
2. Siapkan loyang pipih, olesi dengan margarin, sisihkan.
3. Kocok margarin hingga mengembang, masukkan dan terus kocok hingga mengembang.
4. Masukkan tepung terigu dan tepung maizena, aduk rata. Tambahkan keju edam dan garam, aduk rata hingga menjadi adonan yang dapat dibentuk.
5. Ambil 1 sendok teh adonan. isi dengan selai nanas, bentuk bulat, taruh di atas loyang, beri jarak, olesi dengan kuning telur dan taburi keju cheddar parut.
6. Panggang dalam oven dengan temperatur 160° selama 15 menit hingga matang. 
7. Dinginkan, setelah dingin simpan dalam stoples kedap udara.

Selamat Mencoba di rumah :D

Resep Kue Kering Nastar Keju Spesial

Cegah Resiko Penyakit Jantung dengan Pola Makan Sehat

Pola makan yang sehat akan mengarahkan tubuh kita arah yang lebih sehat pula. Mengonsumsi makanan yang tepat dan sehat sangat bermanfaat dalam mengurangi kadar kolestrol jahat (LDL) sehingga risiko akan terjadinya penyakit jantung juga akan berkurang.

Apabila kolesterol jahat dibiarkan terlalu lama di dalam tubuh, maka akan menyebabkan atherosclerosis dan penyumbatan pembuluh darah. Atherosclerosis merupakan suatu kondisi di mana terjadi penyumbatan pembuluh darah yang pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung dan kematian.

Strategi Pola Makan Sehat Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Untuk mencegah risiko penyakit jantung, salah satu caranya adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat. Ada beberapa strategi yang bisa diterapkan terkait pola makan tersebut, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Banyak mengonsumsi ikan

Ikan adalah sumber protein dan nutrisi lainnya. Ikan juga kaya akan omega-3 yang

dapat mengurang risiko stroke dan penyakit jantung. The American Heart Association merekomendasikan agar mengonsumsi ikan yang tinggi akan omega-3 seperti salmon sebanyak dua kali dalam seminggu.

2. Konsumsi buah, sayur, kacang, dan gandum

Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan ini karena sudah terbukti kuat dalam melawan penyakit jantung.

3. Konsumsi lemak yang tepat

Lemak tidak selamanya memberikan dampak buruk bagi tubuh. Tubuh masih membutuhkan lemak untuk melarutkan Vitamin A, D, E, dan K. Lemak juga merupakan penghasil energi tertinggi. Namun demikian, jika terlalu banyak mengonsumsi lemak, maka akan menimbulkan masalah. Adapun cara untuk mengatasi hal ini adalah :

Membatasi asupan total lemak

• Mengurangi asupan lemak trans dan tidak lebih dari 10% lemak jenuh. Mentega dan keju adalah beberapa makanan yang mengandung asam lemak trans, sedangkan lemak jenuh biasanya ditemukan pada daging, keju, susu, minyak kelapa, krim, dan lain sebagainya.
•  Bila ingin menambah asupan lemak, maka pilihlah makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal atau ganda seperti alpukat, kacang tanah, olive oil, kedelai, kenari, dan lain sebagainya.

4. Perbanyak variasi makanan

Makanan yang tinggi protein seperti produk susu atau daging dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh sebab itu, seimbangkan nutrisi yang anda asup dengan makanan sehat lainnya seperti sayur dan buah.

5. Konsumsi karbohidrat kompleks

Lemak bukanlah satu-satunya penghasil energi. Anda juga bisa mendapatkan energi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, pasta, dan kentang.

Selain itu, untuk memaksimalkannya anda juga bisa membiasakan hidup  untuk mengurangi konsumsi makanan yang manis serta mengandung alkohol karena kedua hal tersebut dapat membuat resiko jantung semakin parah.

Artikel lainnya :

• Cara Mengobati Kolesterol Tinggi 
• Obat Jantung

Terimakasih atas kunjungan nya, semoga bermanfaat ^_^

Efek Negatif dari Kurangnya Mengkonsumsi Air Putih

Pada dasarnya makhluk hidup, baik manusia, tumbuhan, dan binatang memang sangat membutuhkan makan dan minum. Tanpa kedua hal tersebut maka sangat mustahil makhluk hidup tersebut dapat bertahan hidup. Seperti yang kita tau kesehatan tubuh pada manusia khususnya tergantung pada pola makannya sendiri, lalu pola makan apa saja yang terbilang dapat menyehatkan tubuh? Seperti yang kita ketahui, kandungan air di tubuh manusia mencapai 60 persen. Jadi minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan sebuah keharusan untuk kebutuhan tubuh setiap manusia sebagai salah satu pola hidup yang baik . Lalu, bagaimana jika manusia kurang mengkonsumsi/minum air putih?

Berikut sedikit penjelasan tentang fungsi air dalam tubuh :

Fungsi air dalam tubuh manusia yaitu untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu sistem pencernaan agar lebih lancar, mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat dan urine. Air juga berfungsi untuk pelarut, katalisator, pelumas, untuk mengatur suhu tubuh serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan demikian, jika kita kurang mengkonsumsi air putih maka akan timbul bahaya pada kesehatan tubuh kita, berikut adalah penjelasan efek negatif kurang nya minum air putih :

1. Air putih sangat baik untuk sel-sel otak kita. Fungsi air putih ini agar otak bisa berpikir lebih cepat, tidak mudah lupa atau pikun dan bisa berkonsentrasi untuk setiap aktivitas yang di jalankan. karena jika kekurangan air terutama air putih akan menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang semestinya mengalir ke otak juga ikut berkurang. Sehingga menyebabkan sel – sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang sebagaimana yang diharapkan.
2. Selain itu kurang minum air putih juga bisa membuat kulit kita menjadi kusam atau tidak menunjukkan kulit yang cerah dan awet muda karena aliran darah kapiler di kulit pada tubuh tidak maksimal.
3. Dengan kurangnya mengkonsumsi air putih kita akan terasa haus, tenggorokan terasa kering, suhu badan menjadi panas, terkena gejala sakit kepala, air kencing akan bewarna pekat, denyut nadi yang terasa cepat, gejala halusinasi dan juga berakibat fatal yaitu kematian.
4. Bahaya lain jika kita kurang minum air putih adalah akan menyebabkan infeksi kandung kemih. Gejala infeksi kandung kemih yaitu suhu badan yang sedikit meningkat, terasa nyeri pada saat buang air kecil bahkan kadang kala terdapat darah dalam urine yang dikeluarkan.
5. Dan yang paling berbahaya jika kita kurang mengkonsumsi/minum air putih akan menimbulkan atau menganggunya fungsi kerja ginjal pada tubuh anda. Hal ini dikarenakan air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Fungsi air putih pada organ ginjal akan membuat komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil yang kita keluarkan setiap harinya.

Dengan kita tau manfaat dan khasiat dari mengkonsumsi air putih, tidak ada salahnya untuk memulai hidup sehat dengan mengkonsumsi air putih rutin sebanyak 8 gelas sehari, karena dengan demikian maka tubuh kita akan terhindar dari efek negatif dari kurang nya minum air putih.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat  ^_^

 by post : Seputar Berita

 

Efek Negatif dari Kurangnya Mengkonsumsi Air Putih

Menu Makanan Seimbang 4 Sehat 5 Sempurna

Menu makanan seimbang 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin. Paling tidak, dalam sehari kita perlu memperhatikan makanan yang mengandung makanan 4 sehat 5 sempurna itu. Contoh makanannya bisa seperti nasi, sayuran, daging/ikan, buah2an, dan kalau mau bisa ditambahkan dengan susu. Diusahakan juga pengolahan sayur jangan terlalu lama supaya tidak menghilangkan kadar vitaminnya. 

 

Sebagai rincian berikut adalah komposisi makanan 4 sehat 5 sempurna :

• Makanan Pokok

Makanan Pokok atau makanan utama berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk dapat mampu malakukan aktifitas sehari-hari. Contohnya seperti nasi, jagung, oat, kentang, gandum / tepung terigu, serta umbi-umbian lainnya. 

• Lauk-Pauk

Lauk pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pembangun pada tubuh. Misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan, dan lain-lain.

• Sayur-Mayur

Sayur-sayuran pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contoh : Kangkung, bayam, terong, tomat, cabe, kacang panjang, kol gepeng, labu siam, dan lain sebagainya.

• Buah

Mirip dengan sayur mayur, buah-buahan pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contohnya yakni apel, manggis, markisa, kesemek, salak pondoh, duren, dan lain sebagainya.

• Susu

Susu sebagai pelengkap di mana tidak ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau meminumnya. Namun tidak ada salahnya jika kita minum susu setelah makan, karena mengandung berbagai macam kandungan zat yang berguna dan baik bagi tubuh kita.

 

Karena itulah susu disebut sebagai penyempurna atau makanan plus tambahan sebagai ending dari ke-empat makanan di atas, akan dibahas secara lebih rinci beberapa susu yang sangat penting untuk diketahui sehingga tidak asal-asalan memilih susu sebagaimana keperluan atau kebutuhan.

 

Itulah Menu Makanan Seimbang 4 Sehat 5 Sempurna yang mungkin kebanyakan orang sudah jarang di gunakan dalam sehari-hari, padahal manfaat dari semua itu sangatlah banyak untuk itu bagi anda ataupun anak anda yang ingin memulai hidup sehat tidak ada salahnya untuk mencoba menu tersebut.

 

 

Selamat Mencoba ^_^

Menu Makanan Seimbang 4 Sehat 5 Sempurna

Pantangan Makanan Untuk Penderita Penyakit Tekanan Darah Tinngi

Makanan yang sangat dipantang untuk penderita Tekanan Darah Tinggi

Menderita penyakit tertentu memang sering mengharuskan Anda menghindari makanan-makanan tertentu, termasuk jika Anda terkena penyakit darah tinggi. Bagi penderita darah tinggi, ada beberapa zat makanan yang menjadi pantangan karena dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, perhatikan baik-baik pola makan Anda, jangan sampai melanggar pantangan sehingga tekanan darah anda tidak semakin meningkat.

Makanan berlemak jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan, apalagi bagi penderita darah tinggi. Hal tersebut dapat menyebabkan darah menjadi lengket dengan dinding pembuluh darah sehingga darah menjadi mudah menggumpal. Karbohidrat sederhana juga menjadi pantangan bagi penderita darah tinggi. Karbohidrat sederhana dapat menyebabkan peningkatan kadar gula dan insulin dalam darah secara drastis.

Hal itu dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Karbohidrat sederhana terdapat dalam roti putih, nasi, kentang, dan gula-gula. Selanjutnya, protein tinggi lemak pun merupakan pantangan bagi darah tinggi.

Pantangan lainnya untuk Anda penderita darah tinggi yaitu jangan mengonsumsi daging merah, seafood selain ikan, makanan tinggi lemak, daging ayam berkulit, daging babi, serta kuning telur, serta makanan olahan yang biasanya mengandung kadar sodium tinggi. Hindari sayuran-sayuran kering, snack, terutama keripik dan kue asin, kecap dan bumbu salad, serta sejenisnya.

Musuh utama tekanan darah tinggi lainnya yaitu kolesterol. Tubuh mengandung dua tipe kolesterol, low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL). LDL disebut juga kolesterol jahat, dapat menyumbat pembuluh arteri, sedangkan HDL mencegah terjadinya penyumbatan.

Itulah sekilas tentang cara menghindari tekanan darah tinggi dari sistem makanan, sebenarnya masih banyak lagi pantangan laninnya yang mungkin anjuran dari dokter.

Cara Diet yang Cepat dan Sehat

 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

Tips mengenai cara menurunkan berat badan (diet) didedikasikan untuk teman-teman yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal dari sebelumnya. Butuh kerja keras untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Cara diet cepat, sehat dan praktis ini bisa teman-teman coba di rumah.

Berikut adalah tips-tips untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan aman :

1. Di saat sarapan jika bisa pilihlah menu makanan yang tinggi seratnya ditambah dengan minuman jus jeruk.
2. Jika suka minum teh, ada baiknya jika minum teh hijau setiap hari dimana bisa membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.
3. Jika suka minum susu, sebaiknya jangan pilih susu yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang lebih rendah lemak.
4. Perbanyaklah minum air putih. Banyak orang tak dapat membedakan rasa lapar dan haus. Ketika mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), kita akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tak perlu kita konsumsi) lalu, bagaimana untuk membedakannya? Minumlah segelas air dan tunggu sampai 10 menit untuk mengetahui apakah kita masih lapar. Jika ya, berarti memang lapar.
5. Makan dengan cara pelan-pelan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas ketimbang orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, namun juga karena orang Prancis sangat bisa menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan dengan cara pelan. Hal yang demikian akan menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi kita yang belum terbiasa, coba cara ini: letakkanlah sendok/garpu saat kita sedang mengunyah makanan, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum kita menelannya.
6. Gunakanlah piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita yakni menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, pakailah piring yang berukuran lebih kecil. Kita akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
7. Batasi makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan tinggi protein, contohnya ikan, adalah pilihan tepat makan malam terbaik dalam mengkontrol bobot tubuh. Ini dikarenakan protein membuat kita kenyang lebih lama. Jika kita ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak dari pada dipakai sebagai energi. 

Mungkin banyak diantara kita yang sudah mengetahui cara-cara untuk menurunkan berat badan dengan aman, namun belum pernah untuk mencobanya. Nah, tidak ada salahnya bisa sekarang mencoba cara deit yang cepat dan sehat seperti di atas untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Itu saja tips sederhana mengenai cara diet yang cepat dan sehat. Semoga tips diet ini bisa teman-teman sekalian praktekkan dalam mendapatkan tubuh yang lebih langsing dan membuat rasa percaya diri semakin tinggi pastinya. 

Selamat Mencoba ^^

Warga Lereng Gunung Kelud Nekad Untuk Kembali Ke Rumah demi Harta Benda

Warga Lereng Gunung Kelud Nekad Pulang

Warga lereng Gunung Kelud yang mengungsi di sejumlah titik pengungsian mulai kembali ke rumah masing-masing. Sebagian besar warga yang kembali merupakan penduduk laki-laki yang ingin membersihkan rumah dan menjaga ternak. Warga Dusun Satak, Desa Satak, Kecamatan Puncu, Indra mengakui sudah ada larangan untuk kembali ke rumah dari petugas. Namun, warga terutama laki-laki memilih pulang untuk membenahi rumah. "Kalau pasir tidak dibersihkan, rumah bisa ambruk," ujarnya ditemui Republika di kediamannya, Ahad (16/2).

Ternak yang masih berada di rumah juga membuat warga memilih pulang. Warga Dusun Satak lainnya, Adi mengaku memiliki dua ekor sapi yang harus diberi makan. Bahkan, Adi mengaku tidak mau kembali ke pengungsian. "Saya jaga rumah untuk keamanan," ungkapnya.

Ternak di Dusun Satak tidak ikut dievakuasi. Menurut Adi, pemerintah kabupaten tidak memberi pakan ternak kepada warga. "Kami cari pakan ternak sendiri," ungkapnya.

Dusun Satak berada di radius 10 km dari puncak Gunung Kelud. Warga setempat mengungsi di posko pengungsian di Kecamatan Pare. Namun, Adi mengaku warga mulai kembali ke rumah sejak Jumat (14/2) lalu.

Warga di Desa Kebonrejo, Kecamatan Kepung, Kabupaten Kediri juga memilih pulang. Warga setempat, Thoyib (55 tahun) memilih pulang untuk menjaga rumah. "Di rumah masih banyak barang," ungkapnya.

Desa Kebonrejo masuk dalam wilayah bencana ring 1 karena hanya berjarak 5 kilometer dari puncak Gunung Kelud. Karena dekat denga puncak, Thoyib mengaku warga kembali ke pengungsian saat malam. Warga laki-laki juga bergiliran ronda saat malam untuk mengamankan rumah.

Pemerintah Kabupaten Kediri tidak mengevakuasi seluruh ternak warga. Ada sekitar 20 ribu ternak sapi di wilayah terdampak bencana. Semula ternak akan dievakuasi terlebih dahulu sebelum penduduk agar warga tidak kembali ke rumah.

Wajah Indah Bebas Dari Komedo

Cara Menghilangkan Komedo pada Wajah dan Hidung

Wajah Indah Bebas dari Komedo,- Komedo adalah salah satu masalah wajah yang ada sejak jaman dahulu sampai akhir dunia nanti mungkin.  banyak gadis-gadis atau remaja yang takut jika komedo muncul di wajahnya akan mengurangi kadar kecantikannya, sehingga pacarnya mengatakan, " ada apa dengan wajah manismu? Hehehe, tapi jangan khawatir, karena ada beberapa cara untuk menghilangkan komedo secara alami.

Komedo adalah penyakit yang timbul karena bakteri. Bakteri ini ada dan menjadi komedo bukan tanpa sebab. ada beberapa sebab yang membuat bakteri ini memilih wajah anda sebagai tempat istirahatnya. yang paling utama adalah bakteri suka dengan orang atau remaja yang kurang menjaga kebersihannya. dalam hal ni adalah keringat bercampur debu. oleh karena itu jika anda remaja yang ingin selalu terlihat cantik bebas komedo, rajin-rajinlah merawat dan menjaga kebersihan wajah anda dari kotoran atau debu.

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan komedo secara alami:
 

1. Masker sayuran: Cobalah dengan 1 buah seledri, 1/4 apel, dicampur dengan jus lemon. Kemudian gosok dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur tersebut, lalu bilas.
2. Air panas + garam : Coba juga cara ini dengan menggunakan air panas ditambah garam satu sendok makan. Tunggu hingga 10 menit. Uap air garam membantu untuk membuka pori-pori, melebarkan pembuluh kapiler darah di bawah kulit dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit.
3. Jus kacang kedelai : Buat sebuah masker dengan jus kacang kedelai kemudian tempelkan di wajah anda (saat mau tidur), biarkan selama waktu 30 menit, bilas seperti biasa. Lakukan ini beberapa kali untuk hasil yang maksimal atau sampai komedo anda hilang.
4. Selalu Menjaga Kebersihan wajah  - Kebersihan adalah kunci utama agar wajah kita bebas komedo. Karena komedo biasanya akan muncul pada kulit wajah yang berminyak. Maka dari itu usahakan agar wajah anda selalu bersih, gunakan pembersih wajah yang dapat mengurangi minyak pada wajah.
5. Hidup Sehat dengan Cukup Gizi - Hidup sehat dapat mengurangi jumplah komedo di wajah. Makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup, dapat membantu mengurangi komedo. Karena Pada saat kondisi tubuh menurun, kuman-kuman mudah masuk ke dalam tubuh.
6. Facial secara teratur - Facial adalah cara peling tepat menghilangkan komedo. facial dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran wajah kita. Lakukan facial secara teratur dan berkala.
7. Menggunakan Lidah buaya - Lidah buaya ternyata bisa juga untuk menghilangkan komedo. caranya Patahkan batang lidah buaya kemudian oleskan lendirnya ke wajah yang berkomedo.
8. Menggunakan Es batu - Selain menyegarkan ketika suhu panas, ES batu juga bisa kita gunakan untuk menghilangkan komedo. caranya cukup Usapkan es batu di sekitar area berkomedo kira-kira 10 menit.
9. Menggunakan Kulit jeruk - kulit jeruk bisa juga kita coba untuk menghilangkan komedo, caranya Kulit jeruk kita beri sedikit air, kemudian diamkan di wajah yang ada komedonya, biarkan sampai satu malam.Menggunakan Air putih - Air putih adalah obat yang sangat mudah kita dapatkan. ait putih akan melancarkan saluran pencernaan dan akan membuat wajah semakin halus dan bersih.
10. Menggunakan Putih telur - Telur ternyata juga ampuh untuk kita gunakan menghilangkan komedo, caranya: Campurkan sebutir putih telur kemudian tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkan mengering. Sebaiknya cara ini dilakukan ketika mau tidur. jangan lupa kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.

Itulah beberapa cara menghapus komedo , mudah-mudahan dengan ini pacar Anda, atau suami Anda lebih mencintai Anda, sehingga pacar Anda mengatakan. Wow. tentu saja dengan wajah seperti ini saya lebih jatuh cinta dengan mu :))

#selamatmencoba