Cara Diet yang Cepat dan Sehat

 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

Tips mengenai cara menurunkan berat badan (diet) didedikasikan untuk teman-teman yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal dari sebelumnya. Butuh kerja keras untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Cara diet cepat, sehat dan praktis ini bisa teman-teman coba di rumah.

Berikut adalah tips-tips untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan aman :

1. Di saat sarapan jika bisa pilihlah menu makanan yang tinggi seratnya ditambah dengan minuman jus jeruk.
2. Jika suka minum teh, ada baiknya jika minum teh hijau setiap hari dimana bisa membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.
3. Jika suka minum susu, sebaiknya jangan pilih susu yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang lebih rendah lemak.
4. Perbanyaklah minum air putih. Banyak orang tak dapat membedakan rasa lapar dan haus. Ketika mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), kita akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tak perlu kita konsumsi) lalu, bagaimana untuk membedakannya? Minumlah segelas air dan tunggu sampai 10 menit untuk mengetahui apakah kita masih lapar. Jika ya, berarti memang lapar.
5. Makan dengan cara pelan-pelan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas ketimbang orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, namun juga karena orang Prancis sangat bisa menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan dengan cara pelan. Hal yang demikian akan menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi kita yang belum terbiasa, coba cara ini: letakkanlah sendok/garpu saat kita sedang mengunyah makanan, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum kita menelannya.
6. Gunakanlah piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita yakni menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, pakailah piring yang berukuran lebih kecil. Kita akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
7. Batasi makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan tinggi protein, contohnya ikan, adalah pilihan tepat makan malam terbaik dalam mengkontrol bobot tubuh. Ini dikarenakan protein membuat kita kenyang lebih lama. Jika kita ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak dari pada dipakai sebagai energi. 

Mungkin banyak diantara kita yang sudah mengetahui cara-cara untuk menurunkan berat badan dengan aman, namun belum pernah untuk mencobanya. Nah, tidak ada salahnya bisa sekarang mencoba cara deit yang cepat dan sehat seperti di atas untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Itu saja tips sederhana mengenai cara diet yang cepat dan sehat. Semoga tips diet ini bisa teman-teman sekalian praktekkan dalam mendapatkan tubuh yang lebih langsing dan membuat rasa percaya diri semakin tinggi pastinya. 

Selamat Mencoba ^^

Warga Lereng Gunung Kelud Nekad Untuk Kembali Ke Rumah demi Harta Benda

Warga Lereng Gunung Kelud Nekad Pulang

Warga lereng Gunung Kelud yang mengungsi di sejumlah titik pengungsian mulai kembali ke rumah masing-masing. Sebagian besar warga yang kembali merupakan penduduk laki-laki yang ingin membersihkan rumah dan menjaga ternak. Warga Dusun Satak, Desa Satak, Kecamatan Puncu, Indra mengakui sudah ada larangan untuk kembali ke rumah dari petugas. Namun, warga terutama laki-laki memilih pulang untuk membenahi rumah. "Kalau pasir tidak dibersihkan, rumah bisa ambruk," ujarnya ditemui Republika di kediamannya, Ahad (16/2).

Ternak yang masih berada di rumah juga membuat warga memilih pulang. Warga Dusun Satak lainnya, Adi mengaku memiliki dua ekor sapi yang harus diberi makan. Bahkan, Adi mengaku tidak mau kembali ke pengungsian. "Saya jaga rumah untuk keamanan," ungkapnya.

Ternak di Dusun Satak tidak ikut dievakuasi. Menurut Adi, pemerintah kabupaten tidak memberi pakan ternak kepada warga. "Kami cari pakan ternak sendiri," ungkapnya.

Dusun Satak berada di radius 10 km dari puncak Gunung Kelud. Warga setempat mengungsi di posko pengungsian di Kecamatan Pare. Namun, Adi mengaku warga mulai kembali ke rumah sejak Jumat (14/2) lalu.

Warga di Desa Kebonrejo, Kecamatan Kepung, Kabupaten Kediri juga memilih pulang. Warga setempat, Thoyib (55 tahun) memilih pulang untuk menjaga rumah. "Di rumah masih banyak barang," ungkapnya.

Desa Kebonrejo masuk dalam wilayah bencana ring 1 karena hanya berjarak 5 kilometer dari puncak Gunung Kelud. Karena dekat denga puncak, Thoyib mengaku warga kembali ke pengungsian saat malam. Warga laki-laki juga bergiliran ronda saat malam untuk mengamankan rumah.

Pemerintah Kabupaten Kediri tidak mengevakuasi seluruh ternak warga. Ada sekitar 20 ribu ternak sapi di wilayah terdampak bencana. Semula ternak akan dievakuasi terlebih dahulu sebelum penduduk agar warga tidak kembali ke rumah.

Wajah Indah Bebas Dari Komedo

Cara Menghilangkan Komedo pada Wajah dan Hidung

Wajah Indah Bebas dari Komedo,- Komedo adalah salah satu masalah wajah yang ada sejak jaman dahulu sampai akhir dunia nanti mungkin.  banyak gadis-gadis atau remaja yang takut jika komedo muncul di wajahnya akan mengurangi kadar kecantikannya, sehingga pacarnya mengatakan, " ada apa dengan wajah manismu? Hehehe, tapi jangan khawatir, karena ada beberapa cara untuk menghilangkan komedo secara alami.

Komedo adalah penyakit yang timbul karena bakteri. Bakteri ini ada dan menjadi komedo bukan tanpa sebab. ada beberapa sebab yang membuat bakteri ini memilih wajah anda sebagai tempat istirahatnya. yang paling utama adalah bakteri suka dengan orang atau remaja yang kurang menjaga kebersihannya. dalam hal ni adalah keringat bercampur debu. oleh karena itu jika anda remaja yang ingin selalu terlihat cantik bebas komedo, rajin-rajinlah merawat dan menjaga kebersihan wajah anda dari kotoran atau debu.

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan komedo secara alami:
 

1. Masker sayuran: Cobalah dengan 1 buah seledri, 1/4 apel, dicampur dengan jus lemon. Kemudian gosok dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur tersebut, lalu bilas.
2. Air panas + garam : Coba juga cara ini dengan menggunakan air panas ditambah garam satu sendok makan. Tunggu hingga 10 menit. Uap air garam membantu untuk membuka pori-pori, melebarkan pembuluh kapiler darah di bawah kulit dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit.
3. Jus kacang kedelai : Buat sebuah masker dengan jus kacang kedelai kemudian tempelkan di wajah anda (saat mau tidur), biarkan selama waktu 30 menit, bilas seperti biasa. Lakukan ini beberapa kali untuk hasil yang maksimal atau sampai komedo anda hilang.
4. Selalu Menjaga Kebersihan wajah  - Kebersihan adalah kunci utama agar wajah kita bebas komedo. Karena komedo biasanya akan muncul pada kulit wajah yang berminyak. Maka dari itu usahakan agar wajah anda selalu bersih, gunakan pembersih wajah yang dapat mengurangi minyak pada wajah.
5. Hidup Sehat dengan Cukup Gizi - Hidup sehat dapat mengurangi jumplah komedo di wajah. Makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup, dapat membantu mengurangi komedo. Karena Pada saat kondisi tubuh menurun, kuman-kuman mudah masuk ke dalam tubuh.
6. Facial secara teratur - Facial adalah cara peling tepat menghilangkan komedo. facial dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran wajah kita. Lakukan facial secara teratur dan berkala.
7. Menggunakan Lidah buaya - Lidah buaya ternyata bisa juga untuk menghilangkan komedo. caranya Patahkan batang lidah buaya kemudian oleskan lendirnya ke wajah yang berkomedo.
8. Menggunakan Es batu - Selain menyegarkan ketika suhu panas, ES batu juga bisa kita gunakan untuk menghilangkan komedo. caranya cukup Usapkan es batu di sekitar area berkomedo kira-kira 10 menit.
9. Menggunakan Kulit jeruk - kulit jeruk bisa juga kita coba untuk menghilangkan komedo, caranya Kulit jeruk kita beri sedikit air, kemudian diamkan di wajah yang ada komedonya, biarkan sampai satu malam.Menggunakan Air putih - Air putih adalah obat yang sangat mudah kita dapatkan. ait putih akan melancarkan saluran pencernaan dan akan membuat wajah semakin halus dan bersih.
10. Menggunakan Putih telur - Telur ternyata juga ampuh untuk kita gunakan menghilangkan komedo, caranya: Campurkan sebutir putih telur kemudian tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkan mengering. Sebaiknya cara ini dilakukan ketika mau tidur. jangan lupa kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.

Itulah beberapa cara menghapus komedo , mudah-mudahan dengan ini pacar Anda, atau suami Anda lebih mencintai Anda, sehingga pacar Anda mengatakan. Wow. tentu saja dengan wajah seperti ini saya lebih jatuh cinta dengan mu :))

#selamatmencoba